Jak już pisałem wcześniej nie mam twarogu, musiałbym pojechać do jakiegoś polskiego sklepu, narazie nie mam funduszy niestety (daleka droga, a twaróg długo nie poleży i musiałbym w miare czesto jezdzic..) BTW mam białek ~2,1 , tłuszczy ~1,2 , ww ~6,0 edit co dac do kanapek w szkole? szynka z indyka ok? tylko nic w pojemniku, nie chce sobie robić [...]
Tak w pozostałych ćwiczeniach zrób podobnie Długo zajmuje ten trening faktycznie ale powiedzmy, że masz ok 20 serii na trening i powiedzmy 20 przerw między seriami to jak każda seria zajmuje 1 minutę i przerwa 1 minutę to jak wychodzi Ci trening 90 minut?
Beta Alanine Jakis czas temu wpadlo mi w lapy , na poczatku stostowalem tak jak to jest sugerowane na opakowaniu , tj codziennie 4 caps , podczas treningow na silowni procz dodatkowego swedzenia , nie wiele zaobserwowalem, aczkolwiek nie stosowalem tez dlugo , 2 tygodnie. Pozniej zaczalem treningi Kick Boxingu , przypomnialem sobie o Beta Alaninie [...]
[...] ale przydało by się coś powyciskać :-) . Chociaz widziałem na filmikach 5min. próby WW ale to rosjanie a oni mają inny regulamin pozwalający dwukrotnie zatrzymac sztangę na klatce. Ale rzeczywiście limit czasowy to problem bo jak go obliczyć dla próby wielokrotnej rywalizującej z próbą max . Moze zostawić limit czasowy 5min. taki jak mamy w WW ?
[...] w nim kazeina, zwlaszcza jesli dodamy np oliwy z oliwek, jest przyjmowana baaardzo dlugo przez nasz organizm. i na tym nam wlasnie zalezy zeby bialko na sen bylo trawione jak najdluzej, zeby wystarczylo do rana. z koleji jesli zjesz twarog z rana to nie najlepiej bo zaraz po obudzeniu potrzeba nam zrodel szybciej wchlanialnych to tak z grubsza
[...] na skórze nie pojade... długo... babys'ów nie umiem ... ale jestem na dobrej drodze... troche zebra obiłem ale to nic :D normalnie robie zejscie..... rece w rekawach układam jak do barrelsow kolana rozchylam a stopy staram sie miec blisko siebie ... troche nogami podbijam , podstawiam głowe i jakos przechodze.... czasem boleśnie... jak bede miał [...]
to roznica spora, tym co jedza ph ja polecam superdrol przynajmniej dlugo meczyc sie nie beda jak zacznie sie plucie krwia a co do nierobienia martwego 8 lat to ja nie wytrzymam 8dni bez martego chyba ze mam przerwe albo jestem chory dobra zawijam na masarnie joł
[...] przy swoich 181 cm i 99 kg za najlepszych czasów miał wymarzone warunki by uzyskać największy pęd - siłe uderzenia. Tyson rozbudował swoje mięśnie pod kątem szybkości, tak jak sprinterzy. A sprinterzy mają zupełnie inną budowę mięsni niż długo dystansowcy. Dlatego jak Tyosn nie załatwił sprawy w pierwszych 3 rundach, stawał się bezbronny jak [...]
Ann , moja rodzina ze wsi ma tylko świnie żaden kurczak nie drepcze im radośnie po podwórku Rzabba , wołowina jest droga w PL niestety. może nie są to jakieś wygórowane ceny, ale kurczak jest na pewno tańszy. no i szybciej się go przygotowuje. a takie czerwone mięcho to trzeba gotować i gotować.. chyba, żebym wrzuciła do rękawa jakiś [...]
"UWAGA !!! Nie dlugo prawdzile HARDCOROWE odzywki, mojej wlasnej firmy BURNEIKA SPORTS , a nie jakiesz tam dziadostwo, bedzie na market w calej Europie, na razie tylko sample jak to bedzie wygliodacz I etykiety bedzie dopracowane !"
Robert ma swoje 5 minut, które o dziwo trwa już dosyć długo. Nie dziwię się że chce zarobić jak najwięcej kasy, większość osób tak robi. Jest sławny więc to wykorzystuje... W kulturystyce już raczej więcej nie osiągnie więc zabiera się za inne zajęcia dzięki którym może zarobić.
heh jak czytam Wasze wypowiedzi to stwierdzam , ze jestem "goly" w praktyce i przygotowaniu merytorycznym. Nigdy nie trafilem ( na szczescie na nozownika) jednak bralem udzial w kilku ulicznych i dyskotekowych "zabawach" i udawalo mi sie wyjsc"calo"-widze ze mialem sporo szczescia. ANI SIE NIE CHWALE ANI NIE ZALE, [...]
[...] troszkę dzisiaj, założyłam długo nie noszone buty i nie dość, że mnie obtarły, to jeszcze potknęłam się wychodząc z tramwaju i coś mnie boli kostka #-P Wrzucam miskę. Tak jak radziłyście, ułożyłam ją rano i się jej trzymam. O ile to łatwiej :) Spróbuję usiąść i rozpisać sobie jadłospis na dłużej i wg tego zrobić zakupy. [...]
[...] W DNT pierwsze 2 posiłki skrobie, reszta ww z warzyw. Owoc do śniadania codziennie a dodatkowo w DT jeszcze po treningu w szejku z wheyem. Na monotonie nie narzekam jak mi coś smakuje to baaaaardzo długo potrafię jeść to samo ;-D Już na pamięć jadę ile czego ma być nawet bez konieczności układania misek wcześniej |-) Zmieniony przez - [...]
długo jesteś na FBW ? kiedyś chyba pisałeś że FBW to g*wno nie trening i byłeś za splitem ? jak to jest teraz ? Yanas na taką sesje domis może się wybrać reszta musisz jeszcze do koksować trochę hehe
wydaje mi sie ze to moze sie udac ale czy po tych 4 miesiacach organizmowi sie nie p.o.p.i.e.r.d.o.l.i i np ci nerki nie siada jak bedziesz mu sypal 5 gr dziennie kreatyny , wiem o co ci chodzi , i czy pozniej on sam sobie bedzie po tych 4 miechcac mogl wytwarzac tyle kreatyny ile potrzebowal bedzie >> no naturalnie jak chcesz tak dlugo [...]
[...] 29,7 NMOL Estradiol 30 pg/ml~; Prolaktyna 10,58 ng/ml~; Testosteron 508 ng/dl~; Ewidentnie jest problem z jądrami, przy tak wysokim lh testosteron powinien być wysoko a jak będę podawał hcg dłużej czy to coś da skoro Hcg nic nie zmieni bo imituje lh i może dojść do blokady hpta ewentualnie podawać clom/tamox by nie doszło do [...]
Już nie pierwszy raz napisze i nie tylko na tym forum, że kombinujesz jak koń pod gorę. Celem ma być zrobienie potomka? Czyli masz poprawić nasienie. Poprawić czyli robiłeś badanie, wyszło choojowo. Wdrażasz leczenie. Kontynuujesz je ok 3 miesiące (cały cykl rozwoju plemników). Badasz. Tyle. Wiesz jak to u mnie wyglądało. Nieudany mostek na [...]
POJEDYNCZE PYTANIA cz.2
